За лічені години до Нового року у вас в голові, ймовірно, вже крутяться нові рішення — речі, які ви «повинні» робити частіше, речі, які ви хочете робити частіше (або рідше).
Не можна заперечувати, що збільшення фізичної форми та активності є у списках цілей більшості людей, і часто біг є частиною цього. Незалежно від того, чи хочете ви почати бігати, чи покращити свій поточний темп бігу чи витривалість, безпека є ключовим аспектом підрахунку миль.
Якщо ви новачок у бігу або потребуєте невеликого оновлення знань про найкращі правила безпеки, одна з бігових груп Філадельфії, City Fit Girls, виклала сім порад щодо безпеки для бігу на самоті, особливо для жінок.
Але якщо ви вирішите вийти на пробіжку, особливо взимку в темряві, можливо, вам варто подбати про особисту безпеку, взявши з собою якийсь засіб самозахисту. Нижче ви знайдете чотири засоби самозахисту, призначені для бігунів, які можна мати напоготові, без необхідності шукати в сумці, коли ваша безпека під загрозою.
Вміст цього веб-сайту, такий як текст, графіка, зображення та інші матеріали, що містяться на цьому веб-сайті, призначений лише для інформаційних цілей і не є медичною порадою.
ahealthierphilly спонсорується Independence Blue Cross, провідною організацією медичного страхування у південно-східній Пенсильванії, яка обслуговує майже 2,5 мільйона людей у регіоні, надаючи новини про здоров'я та пов'язану з ними інформацію, що сприяє більш обізнаному та здоровому способу життя.
ahealthierphilly та його інформаційні ресурси, пов’язані зі здоров’ям, не замінюють медичних порад, діагностики та лікування, які пацієнти отримують від своїх лікарів або медичних працівників, і не призначені для медичної практики, практики сестринської справи або надання будь-яких професійних консультацій чи послуг з охорони здоров’я у штаті, де ви проживаєте. Ніщо на цьому веб-сайті не призначене для використання для медичної або сестринської діагностики чи професійного лікування.
Завжди звертайтеся за порадою до свого лікаря або іншого ліцензованого медичного працівника. Завжди консультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж розпочинати будь-яке нове лікування або якщо у вас є будь-які питання щодо стану вашого здоров’я. Не слід ігнорувати медичну пораду або зволікати зі зверненням за медичною допомогою через те, що ви прочитали на цьому сайті. У разі невідкладної медичної допомоги негайно зателефонуйте лікарю або за номером 911.
Цей веб-сайт не рекомендує та не схвалює жодних конкретних тестів, лікарів, процедур, думок чи іншої інформації, яка може бути згадана на цьому веб-сайті. Описи, посилання або посилання на інші продукти, публікації чи послуги не означають будь-якого схвалення. Покладатися на будь-яку інформацію, надану цим веб-сайтом, можна виключно на ваш власний ризик.
Хоча ми намагаємося підтримувати інформацію на сайті якомога точнішою, ahealthierphilly відмовляється від будь-яких гарантій щодо його точності, своєчасності та повноти контенту, а також від будь-яких інших гарантій, явних чи неявних, включаючи гарантії товарної придатності або придатності для певної мети. ahealthierphilly також залишає за собою право тимчасово або назавжди припинити роботу цього веб-сайту, будь-якої сторінки або будь-якої функціональності в будь-який час і без будь-якого попередження.
Час публікації: 10 червня 2019 р.